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| PRODOTTI DERIVATI DAL LATTE | BATTERI BENEFICI |
| YOGURT
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Streptococcus thermophilus Lactobacillus bulgaricus Lactobacillus acidophilus
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| SIERO DEL LATTE | Lactobacillus lactis Streptococcus cremoris |
| PANNA ACIDA | Streptococcus cremoris |
| KEFIR | Lactobacillus acidphilus Lactobacillus caucasicus |
| FORMAGGI | Lactobacillus acidophilus Lactobacillus brevis Lactobacillus paracasei Lactobacillus caucasicus Lactobacillus helveticus Lactobacillus lactis Lactobacillus plantarum Streptococcus cremoris Streptococcus faecium |
| FORMAGGIO FRESCO | Lactobacillus lactis Streptococcus cremoris |
| LATTE CON ACIDOPHILUS | Lactobacillus Acidophilus |
| LATTE CON BULCARICUS | Lactobacillus bulgaricus |
| YAKULT | Lactobacillus paracasei |
| LATTE CON BIFIDUS | Bifidobacterium animalis Bifidobacterium longum |
La maggior parte della gente
conosce gli "antibiotici", che i medici prescrivono per combattere
diversi tipi di batteri che causano le malattie. Per contrasto esistono altri
batteri, che invece aiutano a migliorare la nostra salute, e si chiamano "probiotici"
: dal greco , per la vita.
I probiotici sono integratori microbici vivi, che agiscono beneficamente in chi
li ospita, miglirando l'equilibrio intestinale. Anche se da secoli circolano
anedotti sui salutari benefici che derivano dal regolare consumo dei derivati
fermentati dal latte, solo in questo secolo gli scenziati hanno iniziato a
scoprire in che modo questi alimenti migliorano la nostra salute.
Nel 1908, lo scenziato Elie Metchnikoff, dell'istituto Pateur di Parigi e
vincitore del premio Nobel, diede la prima dimostrazione che i microorganismi
potevano essere responsabili degli effetti benefici derivati dai latti
fermentati. Dopo avere osservato che i contadini bulgari raggiungevano età
molto avanzate, Metchnikoff si convinse che la loro salute e longevità
erano in relazione con i microbi contenuti nel latte acido che bevevano in
abbondanti quantità.
Nel suo libro "Il prolungamento della vita", egli suggerì che i batteri nocivi, capaci di generare malattie, potessero essere annientati ingerendo grandi quantità di latte acido bulgaro, il quale conteneva un batterio benefico, più tardi identificato col nome di "lactobacillus bulgaricus". Questi organismi facevano parte di un gruppo chiamato "Lactobacilli", o batteri che producono acido lattico come prodotto finale della fermentazione del latte.
Il tratto gastrointestinale umano è un ecosistema vario e complesso che ospita più di 400 specie di batteri. La loro importanza è dimostrata dalla loro presenza impressionante : l'intestino contiene 1.5 Kg di batteri! Questa quantità di batteri non è sorprendente, dato lo straordinario effetto della crescita e del metabolismo batterico sulla nostra salute.
Comunque non tutti i batteri
sono creati uguali o agiscono in eguale modo. Alcuni sono benefici per il nostro
corpo e sono necessari per una buona salute, mentre altri invece danneggiano il
nostro corpo producendo tossine, Quelli che producono acido lattico sono
benefici per la nostra salute. Convertendo il lattosio in acido lattico, essi
diminuiscono il pH del colon e inibiscono la crescita di batteri nocivi.
Quando i batteri produttori di acido lattico sono presenti in quantità
limitata, i batteri nocivi possono aumentare di numero. Gli effetti possono
variare da un semplice disagio nella digestione fino a malattie
gastrointestinali più gravi,
Questo disequilibrio - avere pochi batteri "buoni" oppure troppi
batteri "cattivi" - può creare le premesse per una sequenza di
avvenimenti che potrebbero infine scatenare più gravi problemi.
Bifidobacterium animalis
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus bulgaricus
Streptococcus thermophilus
Sapevate che... alcuni batteri "buoni" hanno dei nomi che potrebbero farli sembrare batteri nocivi?
Lo streptococco, per esempio può
essere un batterio benefico anche se la maggior parte delle persone pensano al
"mal di gola" (in inglese :"strep throat") quando sentono il
nome.
Streptococco si riferisce soltanto alla "forma" del batterio, e non ha
niente a che fare con le sue proprietà du favorire la salute o di causare
malattie (dal freco "streptos", che significa "ritorno" e
"kokkos" che significa "granello").
Streptococcus thermophilus, Streptococcus cremoris e Streptococcus faecium sono
stati utilizzati con sicurezza per secoli nei prodotti derivati dal latte
Clostridum botulinum
Escherichia coli
Salmonella tymimurium
Shigella dysenteriae
Di norma vi è un equilibrio tra i diversi tipi di batteri che sono presenti nel nostro intestino. Però quando ci si ammala o si fa uso di antibiotici, questo equilibrio può venire sconvolto e i lactobacilli sono i primi ad essere carenti
I batteri produttori di acido lattico tendono a combinarsi in modo benefico con le tossine e gli acidi biliari. Mentre questo tipo di azione evita che le sostanze tossiche possano essere riassorbite, esso uccide i microorganismi, che vengono poi eliminati come scorie solide dal nostro organismo.
Il lactobacillus acidophilus
(dal latino "che ha affinità con l'acido, che produce acido
lattico"), il batterio benefico più conosciuto, iniziò ad attirare
l'attenzione come integratore alimentare già nella metà degli anni venti.
Nel 1935 furono pubblicati i primi risultati delle ricerche cliniche, che
dimostravano che l'acidophilus aveva regolarizzato le funzioni intestinali in
pazienti che soffrivano di stitichezza cronica.
Da allora, gli scenziati hanno identificato moltri altri benefici per la salute che i batteri produttori di acido lattico possono apportare, e che probabilmente sono il risultato indiretto della loro capacità di :
- produrre acido lattico, aumentando il livello di acidità dell'intestino inibendo la crescita di batteri nocivi, , quali Clostridium. Salmonella, Shigella ed Escherichia Coli;
- diminuire la crescita di diversi metaboliti tossici;
migliorare l'assorbimento di minerali quale il calcio, grazie all'aumento dell'acidità intestinale;
- utilizzare il lattosio, al quale molte persone sono intolleranti, per produrre acido lattico. Dato che i prodotti derivati dal latte hanno un contenuto di lattosio molto più basso, essi vengono digeriti più facilmente del latte. Inoltre i lactobacilli sono capaci di produrre enzimi che riducono il livello di lattosio;
- produrre una vasta gamma di sostanze antibiotiche (acidofillina, batteriocina, etc...) che aiutano a controllare il livello di batteri patogeni e di funghi come la Candida;
- produrre vitamine, specialmente le vitamine del gruppo B e la vitamina K;
- agire come barriere per prevenire che i batteri patogeni possano colonizzare l'intestino. Ogni specie di batterio benefico è unica : ciascuno produce enzimi speciali, disintossica da diverse sostanze, e colonizza diverse zone dell'intestino. Per queste ragioni è preferibile avere un ampio spettro di organismi
I batteri "buoni" aumentano la resistenza alle invasioni batteriche indesiderate. Quando la nostra resistenza è bassa, la quantità di batteri dell'acido lattico nell'intestino è notevolmente inferiore al normale.
La letteratura scientifica ha documentato l'effetto positivo che i prodotti derivati dal latte e gli integratori probiotici possono avere in diverse situazioni :
- diarrea
- stitichezza
- colite (infiammazione del colon)
- gastroenterite (infiammazione dello stomaco e dell'intestino)
- infezioni causate da
batteri patogeni e da funghi (per esempio : infezioni da lievito, avvelenamento
da cibo
che causa infezioni)
- flatulenza
- intolleranza al lattosio
- cattiva digestione
- scarsa utilizzazione dagli alimenti
I seguenti fattori possono impoverire i batteri benefici e creare un loro disequilibrio nell'intestino:
- antibiotici, che possono distruggere sia i batteri buoni che quelli cattivi
- altri farmaci
- infezioni (batteriche, virali e causate da funghi)
- diarrea cronica
- stress
L'equilibrio tra batteri buoni e cattivi all'interno dell'intestino può influenzare :
- il livello nutrizionale
- l'efficacia dei medicamenti
- le funzioni fisiologiche
- le infezioni
- il benessere
E' spesso difficile ottenere un buon apporto di batteri benefici attraverso ciò che mangiamo. Inoltre anche se fossero presenti batteri vivi, si dovrebbero consumare grandi quantità di yogurt per ottenere un effetto positivo, specie se consideriamo quanto segue :
- a causa della pastorizzazione, alcune marche di latte fermentato non contengono colture di organismi vivi;
- i test di laboratorio hanno dimostrato che, in molti prodotti derivati dal latte, le specie di batteri che dovrebbero essere presenti, spesso sono in quantità molto piccole:
- i cibi cotti non contengono organismi vivi, ogni prodotto derivato dal latte dovrebbe essere consumato crudo per poter trarre vantaggio da qualsiasi beneficio probiotico;
- i batteri benefici non riescono a sopravvivere all'ambiente acido dello stomaco. Perciò sono pochi gli organismi vivi che riescono ad arrivare all'intestino per esercitare i loro benefici
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contenute in queste pagine per scopi diagnostici o prescrittivi.
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